用中医正确指导养生 这堂中医传统文化课不能错过
现在中医比较火，但中医药市场比较乱。那么对于中医，我们到底该怎么看待呢？最近，与杭州退大中医保健专业的张仕杰老师进行了探讨，他说这个问题需要从中国传统文化着眼，以科普形式去解读。
“这些年大家对中医越来越追捧，但很多所谓的江湖医生把中医搞得很神秘，过分夸大中医的疗效和功能，借着中医的幌子做一些谋利之事。对中医保持客观理性，好的就是好的，不好的就是不好的，体会实实在在的中医。”张仕杰说，对中医的正确认知，需要从认识中医传统文化开始。
学中医文化有助于正确寻医问诊
在杭州退大的老师中，张仕杰是比较特殊的，他是为数不多年轻的老师，还是在浙江中医药大学就读的博士研究生，明年6月才正式毕业。说到怎么会去客串老年人中医保健教学，他说一方面是为了能借这个机会锻炼自己，传播中医学知识的能力，另一方面他希望能更好地做中医科普，想改变大家对于中医的一些错误解读。
张仕杰在练太极拳▲
在很多人的认识里，祖传秘方代表着中医，其实这是错误的。从神农尝百草到现在，中医已经有了几千年的历史了，在中医的不断发展历程中，有很多传承和发展。
说到中医的历史，不能不提浙江中医药大学的浙江中医药博物馆。博物馆内保存了中医学领域重要的书籍，《黄帝内经》、《神农本草经》、《伤寒杂病论》、《肘后备急方》等等都有。
浙江中医药博物馆▲（来源：网络）
特别想说一下《肘后备急方》，虽然它没有前三本对大家来说那么耳熟能详，但这本书里记录了很多中医方子，与屠呦呦获得诺贝尔奖有关系，她从这本书的方子里找到了提取青蒿素的灵感。
“青蒿一握，以水二升渍，绞取汁，尽服之。”这就是给屠呦呦灵感的方子。
张仕杰在课堂上讲解中医文化▲
《肘后备急方》是古代汉医方剂著作，是东晋时期葛洪著的，也是中国第一部临床急救手册。说起葛洪，他与杭州也有一定的渊源，杭州的葛岭就是因为葛洪炼丹而得名的，葛岭上的抱朴道院就是以以葛洪道号“抱朴子”命名的。
对中医的这种追根溯源，可以让我们感知中医是一步步发展而来的，中医的很多方子有历史传承，也有后期的科学论证，让我们不再觉得祖传秘方j就代表中医，能更好指导我们去寻医问诊。
学中医文化正确指导养生
一直以来，中医养生是一个很火的概念，但张仕杰说很多养生鱼龙混杂，如果不仔细判断，很容易走进养生误区。
比如华佗五禽戏是传统导引养生的一个重要功法，2001年，国家体育总局健身气功管理中心成立后，委托上海体育学院迅速展开了对五禽戏的挖掘、整理与研究。2011年，华佗五禽戏被国务院命名为第三批国家级非物质文化遗产项目。
五禽戏▲
“五禽戏这种导引养生，并不是所有人都合适的，如果我们能对五禽戏的发展史做一些更好的了解，就会了解到在五禽戏中有很多后仰以及前俯的动作，饭后一小时之内最好不要练习，筋骨受伤的人不适宜练。未成年的孩子，骨骼发育还没完全的，也不建议练习。”张仕杰说，只有对五禽戏的来龙去脉，每个动作都了解到位，才能用它来正确指导养生。
练习五禽戏有哪些作用？查阅了一些资料，五禽戏分别仿效虎的威猛、鹿的安舒、熊的沉稳、猿的灵巧、鸟的轻捷，力求蕴涵“五禽”的神韵，对于它的好处也是罗列很多的，诸如能锻炼心肺功能，让消化功能变得更好，能强壮腰肾等等。
但其实五禽戏也就是一项锻炼运动之一，我们不需要特别神化它。
张仕杰说，根据自己的身体情况适度运动，不必太在意这宣传的所谓功效，只要长期坚持正确锻炼就会对身体有好处。
张仕杰在课堂上讲解中医文化▲
“中医什么都能治；中医是假的。这是目前对中医存在的两个误区。”在中医这个专业学习了很多年，张仕杰最后一再强调：我们需要对中医保持客观理性的对待，好就是好的，不好的就是不好的。
中医学视频课部分内容▲
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