冻结肩早期如何做自我康复？

2020-08-03 00:00:00 · 骨事一点通 · 子长

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什么是冻结肩？

它是一种可导致肩部僵硬、无法轻松活动的疾病，亦称五十肩，肩周炎，特征为肩关节周围组织增厚、发紧。该病可能见于肩部受伤或手术后。

冻结肩有何症状？

患者通常会出现肩部僵硬和疼痛，难以举臂过头或伸臂伸到后腰部。

需要检查吗？

可能不需要。医护人员可能会问诊并查体，通常藉此就可诊断冻结肩。但他们可能会安排影像学检查，如X线或MRI扫描。影像学检查可构建体内图像。

如何治疗冻结肩？

患者大多会自行缓解，但可能需数月才能痊愈。采取下列措施可帮助肩部缓解：

●休息肩部：避免举臂过头、伸手够物和提举物体。

●使用镇痛药：请咨询医护人员非处方类镇痛药相关问题，例如对乙酰氨基酚[商品名：泰诺(Tylenol)]、布洛芬[商品名：艾德维尔(Advil)、美林(Motrin)]或萘普生(商品名：Aleve等)。

●询问医生如何锻炼有用：首先，必须要休息肩部。疼痛不太严重后，请咨询医生开始尝试某些简单锻炼是否安全，若安全，则可缓慢开始某些锻炼(见文末附图)。适应简单的关节活动度锻炼后，医护人员或理疗师会指导如何通过其他锻炼来强健肩部肌肉，并会告知何时开始锻炼及锻炼频率。

●肩部锻炼时，务必要缓慢开始，并逐渐加大锻炼难度。此时出现一定疼痛属于正常现象，但不应强迫自己完成锻炼。若出现锐痛或撕裂痛，应停止锻炼并告知医护人员。

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