原本挺直的腰杆，咋就缩水成“武大”？  

 原因不是缺钙，而是缺骨量。骨量和钙的关系，好多人没有搞懂，只知道要补钙，却不知道真正要补的是骨量。 

 骨量是涉及到骨头营养的所有物质总称，包含了骨头所需要的矿物质，如钙、磷等，也包含了骨头所需要的其他养分，如骨胶原、蛋白质以及无机盐等等。单一的补钙，对骨头的保养，起不到太大的效果，甚至会因为补钙过度，导致血液中的钙浓度过高。 

 在营养补充不到位时，随着年龄增长，人体衰老，骨量也急剧流失。一来二去，骨骼也就没有了营养，逐渐萎缩、变脆，直至骨质疏松。弯腰驼背，就是骨质疏松的一个直接表现。 

 骨质疏松人群，还会有骨折、升高缩水等迹象。同时，关节炎症的发生率也会随之增长，例如膝关节炎、脊柱关节炎等。 

  满头青丝，咋就突然生出了白发？  

 古有伍子胥一夜愁白了头，人们也一直相信，忧伤、压力会促使白发生成。不能说没有道理，但老人的白发，和忧伤没有关系，主要还是黑色素在捣乱。 

 人的毛发成黑色，是因为年轻时，身上的黑色素分泌量多。人老以后，代谢水平下降，精力不足，黑色素也就分泌不出来了。缺少了黑色素，头发 自然会变白。年龄越发，头发越白，长寿老人基本都是白发苍苍。 

 年轻人也会有白发，不是衰老 ，而是病态。可能是遗传因素所致，也可能是肝病肾病所致。比如两鬓长白发，就对应肝；头顶长白发就对应肾，额头上长白发对应脾胃，脖颈后长白发对应膀胱，可一一对照。 

  干净嫩滑的脸蛋，为啥爬满皱纹和色斑？  

 老人斑和皱纹，是岁月留下最显著的特征。不是每个老人都会长老人斑，而是40岁以上的人老人斑更为多发。其中原因一方面是由于皮肤老化或遗传所致，一方面也是和疾病有关。 

 比如说有些老人脸上长的并非是老人斑，而是黄褐斑。黄褐斑就和肝病有直接联系，得肝病或者上了年纪后，肝脏自然退化，都会增加黄褐斑出现几率。斑点和皱纹也是相伴而生的，斑点多了，皱纹也会增多。 

 和同年龄比较，谁的身高缩水幅度小，谁的白发长得少，谁的老人斑少，谁就值得骄傲。而和年轻人 相比，人老色衰就无比明显。对待衰老，要有个态度：多运动，早睡觉，吃好饭，天天笑！