好课|老年人为什么要跳舞？这是我见过的最好答案
经过大半个月的打磨，安安老师在不晚学堂的《拉带健身操》课程已经全部更新完毕了，现在大家可以完整地跟着她学起来
《拉带健身操》跳了有作用吗？这个问题，小冕去之前已经在网上跟着课程学习的学员们了解了下，大家都说，每天跳一跳《拉带操》很有效。
学员们反馈
开心一笑学员说，《拉带健身操》可以在家一边照顾外甥女一边跳，跳了以后，明显感觉脊椎骨挺直了。
学员反馈
跳舞有助于让脊椎骨挺直，这让我想起了之前在网上看过的一个报道。有一位老年阿姨，她得了一种病，脊椎弯曲挺严重的，走十多米就要停一下，不能走路。医生直接跟她说，不用来看病了，就在家里躺着吧。但是她去跳了两年的舞蹈后，居然把脊椎治好了，还成了舞蹈队的队长。
安安舞蹈表演
这就是跳舞神奇的地方。安安说，跳舞的时候如果大家都能把动作做到位，始终保持挺胸收腹，有一些学员还会觉得自己身高比以前高了。
安安身高1.7米，她说跳了这么多年的舞，身高没感觉到长高，但每次体检时测量身高，1.7米的高度一直没变，并没有因为年纪变大，腰椎挺不直，导致身高变矮。
安安练舞
这次《拉带健身操》上新课程的核心点：安安对这个操里不容易掌握的一些难点，容易做错的地方，进行了一一示范详细教学。
我把这些容易做错的点做了集中罗列，大家可以对照一下，看看日常跳的时候有没有踩过这样的错误点。
脚垫起来，身体往上拎，头不要跟着走，手尽量能往后走。对颈椎和肩胛骨起到放松的作用。
脚不动，打开的时候，身子扭过去，对腰部是一个锻炼。如果身子跟着过去，起不到腰部锻炼作用。
前弓步的时候，应该胸部过去，把胸部打开，手也尽量往后走。
扭胯，把胯顶出去，手往后走，对跳舞扭胯会起到很好的作用。
脚稍微分开点，扭胯，上身不要动得很厉害，舞蹈中扭胯的动作是很多的。
两手压腕，然后把肩往上、往前、往后提。
上身不动，腰带动胯。
《拉带健身操》易错点详细示范（视频完整版）
另外，这次上新的课程中，安安演绎了无拉带跳操的全部完整版动作，把这个操演绎得很优雅，大家可以点击左下角的阅读原文跟着视频完整学习。
想跟着安安老师每天学一学，跳一跳，大家可以加入不晚学堂的舞蹈群。长按识别下方二维码加入，也可以加我们的课程小助手微信号：18042325211，邀请你入群。
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